什么是马拉松配速跑？

　　什么是“马拉松配速跑”？

　　配速来自英文单词pace，用来表示跑步的速度，常见单位是多少分钟/公里。

　　马拉松配速跑是另一种形式的有氧跑，它比轻松跑强度稍高，心率一般可以达到最大心率的79%~87%，常用于马拉松比赛，所以被称为“马拉松配速跑”。

　　》》》扩展

　　跑完全程马拉松需要多久？

　　经过训练的普通跑者大约需要4-6小时跑完。能跑进3小时30分，都是精英跑者。能跑进3小时以内的，都是大神跑者。中国马拉松的最快纪录目前是2023年跑出的2小时07分30秒。