2023淄马可报名参赛人数

　　2023淄马可报名参赛人数：

　　1. 马拉松（42.195公里）：3000人。

　　2. 半程马拉松（21.0975公里）：5000人。

　　3. 迷你马拉松（6公里）：7000人。

　　健身小知识肌肉酸痛的自我处理：

　　牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。